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    学霸们为什么能沉迷学习、效率超高?期中考前看还来得及!
     
    17-11-01 作者:信息发布中心 来源:未知 点击:0
     
     

     2017-11-01 11:04 来源:秦学教育V

    原标题:学霸们为什么能沉迷学习、效率超高?期中考前看还来得及!

    说起如何提高成绩,相信很多同学可谓是费尽心力,很多同学拼劲全力只为有朝一日成为学霸,但是还是有很大一部分同学经常事与愿违,成绩却总是一筹莫展。

    同学们常常有这样的困惑:

    为什么上课、自习课上自己思绪乱,学霸们却能专注听课、刷题?

    为什么自己一天到晚昏昏欲睡,学霸们比总是晚睡早起还能精神抖擞?

    为什么别人聊个游戏自己都能高兴好久,学霸们对很多诱惑却能无动于衷?

    “我也想像学霸一样沉迷学习??!可是实在做不到??!”然而,学霸到底是怎么做到的?看完下面的,相信你会恍然大悟!

    1、自制能力强。

    很多学霸身上,往往表现出非常强的自制力,愿意为了一个既定的清晰目标,去持续付出努力和代价。他们往往非常清楚自己当下做的事情,将会产生的无论是心理上和现实中的利弊,还是短期和长期的利弊,并且能够克服短期的诱惑,把计划高效率地执行下去。

    实际上,很多学霸同样喜欢追剧、网购、打球、熬夜打游戏,自制力在他们身上并不是表现为一心学习而没有任何娱乐和放松,而是他们能很好地权衡娱乐放松和学习之间的利弊关系,在其中找到一个合适的平衡点:即不会造成短期的疲劳,又不会影响长期的学习。

    要成为一个自制力强的人,需要具备两种品质:

    第一,具备明确的目标。

    第二,对利弊权衡非常清晰:能很好地权衡短期利弊和长期利弊,心理上的利弊和现实中的利弊。

    2、有明确的学习计划和学习执行力。

    对于心智尚不成熟的高中生而言,学习一定要有计划,并且严格按计划执行。

    实际的学习生活千变万化,往往不好预测,所以长远计划不能订得太具体,不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是,下个月在学习上应解决哪几个主要问题,心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题,第一个星期每天干什么,就应当具体些。这样安排以后,在每天学习时,心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位,有了具体的短安排,长远计划中的任务可以逐步得到实现;有了长远计划,又可以在完成具体学习任务时,具有明确的学习目的。

    一天当中,完整的学习时间和良好的精神状态非常重要。如果碎片化时间过多或是精神状态长时间欠佳都是有问题的,前者说明自制力和外制力有问题,后者则说明身体状况跟不上学习进度。

    计划订好之后,要贴在显眼的地方,经常对照,检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松,余地较大,可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务,要分析是什么原因,对症下药,采取措施。必要时可调整计划,降低标准,减慢速度,使计划切实可行,为学习服务。

    在高三一年的复习中,应该注意合理安排每一天的复习时间。希望大家都能根据学霸的计划,参考制定计划的方法,给自己制定最合适的学习时间安排。抓住重点,集中精力,以争取达到较高的学习效率。

    3、劳逸结合

    一些学生都有过这样的体会:一到晚上自己很容易就陷入嗜睡的疲劳期,不能长久地保持高效率的学习状态。除了精细化地管理和分配自己的时间和精力,还需要考虑如何改善自己的身体状况,使得自己能够在高强度的学习工作当中保证效率。

    让自己保持精力充沛的方式包括以下三个方面:休息、饮食、运动。

    保证最少的睡眠时间。长期来看,在高强度的学习工作下,每天至少应当保证6小时的睡眠。即便到了高三,“6点30分起,12点钟睡”的作息并不难保证。

    对于高中生来说,课间休息时候踢毽子、打羽毛球,晚自习下课5分钟的慢跑,既不花时间也能保持身体的活跃机能。即便是身体素质较差的学生,经过1~2星期的慢跑也能够很快感受到精神状况的好转。

    归根结底,保持一个良好的生活习惯和作息,能够减少精力的消耗。

    4、集中注意力,注重学习效率。

    对于高强度的学习而言,应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

    避免分心走神,有如下几点建议:

    ◇第一,创造稳定的学习环境,保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外,尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。

    ◇第二,将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域保持相对独立。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上,即便短时间的脱离学习状态,也能够较快速地回到学习当中。

    人们总是倾向于重视短期收益,而忽视一些需要较长时间才能看到收益的任务,比如背单词、总结生物课本知识点、坚持锻炼减肥等。每当面临相对复杂和枯燥的任务时,就更容易被其它诱惑所干扰。

    避免拖延的办法,要想提高成绩需要一个明确的目标和清晰的计划,但更进一步,需要拒绝等待。

    很多人喜欢等到一个特定的时间节点(有时不过是心理节点)再开始做一些重要的事情,比如“还剩一小时作业也写不完,不如等到明天早晨再做”、“月底考试,考前一周再复习”、“等放暑假,我就能好好补英语了”。

    俗话说“万事开头难”,学习积极性不高,很大程度上是心理上的惰怠、抗拒和逃避现实,让开始一件事情变得异常困难。

    希望各位同学好好学习,争取都能成为学霸!

     
     
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